主动咳嗽法    借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

    饮水冲洗法  每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。

    巧用食物法  常常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。

    常吃海带  海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

    常吃黑木耳和菌类植物   黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污物。（王群  辑）